Je vredno jesti sadje po večerji?

Obstajajo prednosti in slabosti uživanja sadja po večerji ali
ponoči Nekateri pravijo, da sadje ni sladica,
drugim je bolje, da jih jedo pred večerjo in seveda veliko
ljudje mislijo, da po večerji jedo jabolka, hruške ali banane
je lahko preprosto in sladko zadovoljstvo.

V današnjem članku bomo pojasnili to skrivnost. Beri naprej!

Vsebina

  • Jedo sadje pred večerjo
  • Prednosti in slabosti uživanja sadja ponoči
    čas
  • Kdaj je najboljši čas za jesti sadje?

Jedo sadje pred večerjo

Verjetno ste se navadili jesti nekaj okusnega in sladkega kot
Zadnji obrok pred spanjem. Toda nekateri ljudje mislijo, da je v redu
Da bi se izognili težavam s prebavo, je bolje jesti sladko sadje
pred večerjo.

Je vredno jesti sadje po večerji


Zakaj? Ker vam bo prinesel občutek polnosti. To je
dobro, če ste na dieti in ne želite dodati kilograma
pas, preden greš v posteljo. Nekateri ljudje veliko jedo
večerja, in je slabo za zdravje na splošno.

Po drugi strani, če po večerji jeste sadje, vi
dodajte kalorije iz teh sadežev, da vam pomagajo
ohraniti in izgubiti težo. Z vidika prehrane je poraba
sadje ponoči vam ne bo pomagalo pri izgubi telesne teže
pomaga čez dan.

To je zato, ker sadje pomaga pospešiti presnovo, vendar je to
se zgodi samo, ko ste aktivni. Če ležite na kavču
ali spati v postelji, vaš metabolizem bo vedno počasen.

Sadje zagotavlja:

  • kalcija
  • fosfor
  • železo
  • antioksidanti
  • sladkorja
  • maščobe (v majhnih količinah)
  • ogljikovih hidratov
  • vitamini

V večini primerov ljudje po večerji jedo samo en sadje.
kot sladica. Toda to je najhujši čas.

Večina zgoraj navedenih hranil se izgubi.
med prebavo s fermentacijo vsebnosti sladkorja. Tukaj je
zakaj se mnogi ljudje slabo počutijo, ko jedo sadje.

Ne jejte jih, ko jih želite čez dan, ker jih
vsebujejo snov, znano kot fruktoza, ki jo telo
spremeni v glukozo in energijo. Če je ne uporabljate, ona
v telesu v obliki maščobe.

Prednosti in slabosti uživanja sadja ponoči
čas

Začnimo s tem, zakaj je lahko sadje odlična možnost
sladica:

  • To je zdrav in okusen prigrizek, če ga ne zaužijete
    presežek.
  • Polni so vitaminov, hranil in mineralov
    potrebuje telo.
  • Pomagajo zmanjšati tveganje za resne bolezni.
  • Pomagajo vzdrževati zdravo telesno težo.
  • To je najboljša alternativa sladicam, polnim predelanega sladkorja,
    in druge sladkarije.
  • Lahko pomagajo zadovoljiti vaš apetit, tako boste tudi vi
    ponoči jejte manj.

In zdaj slabosti:

  • Ker večina sadja vsebuje sladkor, ni priporočljivo.
    bolnikih s sladkorno boleznijo.
  • Če zamenjate katerokoli drugo hrano, lahko motijo ​​izgubo telesne teže
    sadni izdelek.

Kdaj je najboljši čas za jesti sadje?

Zahvaljujoč zgornjim informacijam imamo samo eno
vprašanje: kdaj lahko jedem sadje? Kot vsi vedo, so koristni
zdravje, ampak teorija o tem, kaj naj ne jedo
Sladica je nekoliko zmedena.

Tu je odgovor: zjutraj. Seveda vam bomo dali veliko informacij
podporo tej izjavi.

Uživanje sadja za zajtrk je odličen način za začetek.
dan z zdravim odmerkom naravne energije. Vaš metabolizem
pred poldnevom deluje hitreje, ker je običajno čas
ko ste najbolj aktivni čez dan.

Če imate za zajtrk jabolko, pomaranč, jagode ali hruške
(skupaj z drugimi zdravimi živili boste pogoreli več
kalorij, kot če bi popili skodelico kave
imajo nizko vsebnost maščob, zato se ne omejujte
v jutranjih urah. Tudi vaše telo potrebuje
ogljikovih hidratov in zlasti vlaknin.

Poleg uživanja sadja si lahko zjutraj privoščite prigrizek.
na jugu. Odlične so, ko ste “nizki naboj” in vi
še vedno morate narediti veliko stvari, še posebej, če imate telovadnico
delo, večerni tečaji ali vaša družina vas čaka doma.

Plodovi so pomemben sestavni del prehrane, če jih jeste
je pravilna. Vse je odvisno od osebnega tipa organizma in od vas
jesti

Če želite po večerji pojesti nekaj grozdja – to je
vendar se izogibajte, na primer, nekaj težjega
banane.

Veliko zdravih in naravnih možnosti je vedno na voljo.
prigrizek, ko nimate dovolj energije. Zapomni si te ključe
pravila:

  • Jedite sadje pred večerjo
  • Jejte sadje za zajtrk
  • Pojej sadje popoldne
  • In dodajte še eno: jedite sadje sami

Tako dobite najboljše prehranske koristi.
snovi, ki vsebujejo te okusne naravne proizvode. Vi ste
preprečili takšne motnje, kot so:

  • dispepsija
  • težko v želodcu
  • povečanje telesne mase
  • kislost
  • bolečine v želodcu
  • pomanjkljivosti v prehrani

In zdaj še zadnji nasvet: ne mešajte različnih vrst sadja,
na primer kislo in sladko. Poskusite se držati ene vrste.
Vedno jejte sveže sadje, izogibajte se konzerviranju,
predelani, zamrznjeni in skladiščeni sokovi. V vsakem primeru
kupiti ekološko sadje

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: