Kaj lahko pove obseg pasu?

Med številnimi metodami, ki zaznavajo prisotnost dodatnih kilogramov
človek, najbolj priljubljen je izračun indeksa telesne mase. Toda
znanstveniki in zdravniki, ki preučujejo zdravstveno stanje, pogosteje razmišljajo
kazalnik kot obseg pasu. To je posledica dejstva, da BMI
ne kaže na razporeditev maščob v telesu. Toda to zlasti
dejavnik vpliva na tveganje osebne bolezni.


Vsebina

  • Kako izmeriti obseg dvigala: navodila SZO
  • Standardi za obseg pasu za moške in ženske
  • Razmerje med pasom in kolkom: kazalnik privlačnosti in
    zdravje
  • Razmerja, zaradi katerih so ženske privlačne
  • Zakaj morate spremljati velikost pasu?

Kako izmeriti obseg dvigala: navodila SZO

V skladu s protokolom Svetovne zdravstvene organizacije (WHO),
izmerite obseg pasu v območju med spodnjim robom. \ t
spodnja rebra in zgornja točka medeničnega kosti – zgornji del ilikacije.
Za meritve je potreben standardni merilni trak. Z obodom
“centimeter” mora ustvariti tlak, ki je enak 100
gramov Z istim orodjem določite obseg
stegna – ovijte trak okoli najširšega dela zadnjice.

Napaka pri merjenju pasu je fiksiranje centimeter
trak na popku. To so pokazale številne študije
Ta metoda ne daje povsem pravilnih rezultatov: pas lahko
tanjši, kot je v resnici.


Zagotavlja merjenje obodov obeh delov telesa
potrebo po ustreznem položaju osebe. Potrebno je odstraniti odvečno količino
obleke, vstanejo naravnost, noge morajo biti skupaj, narazen
ob strani. Dihanje mora biti mirno. Vse meritve se zabeležijo.
izdihnite in ponovite dvakrat. Če je razlika v meritvah
en centimeter, potem se vzamejo povprečni rezultati.

Standardi za obseg pasu za moške in ženske

V skladu s priporočili Svetovne organizacije
zdravje razlikujejo tri glavne kategorije kazalnikov
obseg pasu (OT).

Pri normalni telesni teži bi moral biti moški obseg pasu
manj kot 94 cm, pri ženskah pa manj kot 80 cm.

Glede prekomerne telesne teže je OT velikost več kot 94 cm in manj kot 101,9
cm pri moških in od 80 do 87,9 cm pri ženskah.

Znak trebušne debelosti je obseg pasu.
več kot 102 cm pri moških in več kot 88 cm pri ženskah.

Treba je opozoriti, da se s starostjo povečuje
obseg pasu. In odvisno je od višine osebe: višje
človek, povečanje njegovega pasu. Vendar pa ta pojav
do 85 let. Pri ljudeh od 85 do 89 let je povprečje
Obseg pasu se zmanjšuje.

Razmerje med pasom in kolkom: kazalnik privlačnosti in
zdravje

Pod razmerjem pasu in bokov je značilno razmerje dolžine
obseg pasu do dolžine oboda bokov. Ta številka je lepa
na zahodu, kjer so znanstveniki opravili veliko raziskav,
poskušam ugotoviti, kako to vpliva na privlačnost osebe in njegovega
splošno zdravje. V angleščini je označena s kratico
WHR (razmerje med pasom in bokom), v ruščini – STB.


Razmerje pasu in bokov omogoča, da se ne le vzpostavi
kako popolna je figura moškega ali ženske, pa tudi napovedati
zdravstvenega stanja v prihodnosti. Rezultati znanstvenih raziskav
kažejo, da ženske z vrsto jabolk (tj. kdaj
širši od bokov), so pogosteje izpostavljeni tveganjem za nastanek težav
zdravje kot lastniki hruškastega telesa (širša stegna)
pas). To razmerje se uporablja za določitev
osrednja debelost, ki prispeva k nastanku drugih
resnejših bolezni.

Torej se za normo štejejo naslednji odnosi:

  • Окружность талии / Окружность бедер < 0,85 – у слабого
    spol;
  • Окружность талии / Окружность бедер < 1,0 – у мужчин.

Vsebnost maščobe v celotnem človeškem telesu je določena z
razmerje med pasom in višino. Formula za izračun tega razmerja
je preprosta:

Razmerje med pasom in višino = (obseg pasu / višina) x
100

Obseg pasu lahko izračunate s pomočjo spleta
kalkulator:

|

Мужчина Женщина

|

Razmerja, zaradi katerih so ženske privlačne

Tudi v antiki so bile idealne ženske zastopane s TBS,
niha v območju 0,6-0,7. Z drugimi besedami, širša je
ženske so imele bokove v zvezi s pasom, bolj lepa je bila
je bilo upoštevano. Najverjetneje, takšne preference predstavnikov
močan spol zaradi podzavestnega razumevanja tega
izbrana oseba s takšnimi oblikami se bo verjetno nadaljevala
nekako.


Sodobne študije so to pokazale danes
pas in boki sta še vedno pomemben parameter ženske
privlačnost za moške. Torej, ženske s TBS enako 0,7
močnejši spol iz indoevropskih kultur ocenjujejo kot več
privlačna. Okusi se lahko razlikujejo glede na narodnost.
dodatki za moške. V tem primeru je idealno razmerje pasu in
ženska stegna se gibljejo od 0,6 (v Južni Ameriki, deli
Afriko, Kitajsko) na 0,8 (v Tanzaniji in Kamerunu).

Zakaj morate spremljati velikost pasu?

Spomnimo se, da če je obseg pasu pri moških več kot
102 cm, pri ženskah nad 88 cm pa imamo sliko trebuha
debelost. V tem času so znanstveniki ugotovili, da je to
vrsta debelosti je ena glavnih sestavin presnove
sindrom Abdominalna ali centralna debelost vodi do razvoja
bolezni srca in ožilja, kot tudi hipertenzija.


Poleg tega boleče polnost tega tipa pogosto spremlja
razvoj bolezni srca in ožilja in diabetes mellitus 2.
vrsto Abdominalna maščoba je medij, kjer se aktivni tok
različnih presnovnih procesov. To je posledica visoke gostote
pri kopičenju receptorjev za kateholamine, spolne steroide,
somatotropnega hormona, ščitničnih hormonov in manjših
število insulinskih receptorjev.

Nizka aktivnost insulina v visceralni maščobi vodi do povečanja
kot so proste maščobne kisline
vključuje razvoj aterogeneze (trajno, naraščajoče
od časa do časa proces žilnih poškodb). Zato
postane kopičenje čezmernih količin trebušne maščobe
dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja
sistem, diabetes in številne druge bolezni.

Kljub temu pa zmanjšanje telesne teže celo za 5-10% ali zmanjšanje
obseg pasu najmanj 4 cm s podaljšanim zadrževanjem
doseženi rezultati lahko vodijo do izboljšanja ogljikovih hidratov in
presnovo maščob in posledično nižji krvni tlak.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: