Kako masirati celulit sami?

Vsakdo si želi videti dobro in imeti privlačno telo, vendar
ni vsakdo pripravljen porabiti veliko za izboljšanje svojih oblik
denarja. Masaža proti celulitu je zelo učinkovita, vendar
drag postopek salona. Vendar, če želite, lahko
Naučite se, kako narediti lastno masažo proti celulitu doma
preučevanje preprostih tehnik in tehnik ter glavno
pravila.

Vsebina

  • Pravila domače anticelulitne masaže
  • Tehnike in tehnike samo-anticelulitne masaže
    • Kako narediti celulitno masažo na želodcu?

Pravila domače anticelulitne masaže

Za masažo telesa proti celulitu doma, ne
potrebna so posebna znanja, vendar moč in rednost
Vaja je nujna. Prav tako morate slediti osnovnemu
pravila, ki jih vodi glavno pravilo Hipokrata “Ne škodi!”.
Zato morate zapomniti naslednje:

  1. Učinkovitost masaže bo prinesla le, ko bodo mišice telesa
    popolnoma sproščeno, dihanje celo in mirno, v zaprtih prostorih
    toplo, roke tople in suhe ter kdaj jih je treba uporabiti
    posebna sredstva za boljše drsenje.
  2. Vse gibe je treba opraviti mirno in enostavno, brez naglice,
    velika prizadevanja in nenadni premiki, postopno povečevanje hitrosti, vendar
    izkljuciti je treba vsako neugodje.
  3. Rednost postopkov naj bo vsaj enkrat v 5-7
    dni za 40-60 minut, najboljši čas dneva – zjutraj ali zvečer
    pred spanjem.
  4. Za izboljšanje učinkovitosti lahko uporabite
    električne masaže, masažna krtača in celo navadno žlico in
    druge naprave.
  5. Gibanje mora biti usmerjeno navzgor, z aktivnim pritiskom.
    ko se premikate v smeri urinega kazalca, kožo med premikanjem milujete
    v nasprotni smeri urinega kazalca.
  6. Zgornji notranji del stegna, področje dimelj in okoli pubis, in
    tudi poklitalna votlina ne masira strokovnjak
    vredno.
  7. Po posegu je koristno narediti kontrastni tuš ali se uleči.
    v kopeli s toplo vodo.
  8. Masaža iz celulita je kontraindicirana za krčne dilatacije.
    žile, žilne tromboze, bolezni srca, hemofilijo in
    tuberkuloze.

Skladnost s temi osnovnimi pravili bo omogočila
anti-celulitna masaža doma.

Anticelulitna masaža doma


Tehnike in tehnike samo-anticelulitne masaže

Znano je, da med masažo celulita odlagajo na telesu,
uporabite različne tehnike in tehnike, začenši z najlažjo in najlažjo
konča z najbolj intenzivnimi gibanji. Razmislite o glavnem
tehnike, ki jih lahko uporabimo pri sebi
anticelulitna masaža.

  • Stroking – ta tehnika je lahka
    gibanje prstov, ki se začnejo in končajo
    masažni postopek. Običajno potiskanje določenega območja
    bistveno izboljša krvni obtok.
  • Trljanje – s temi gibi so prsti široko razporejeni in
    tesno stisnjen na kožo, ga premakne navzdol in na boke, nasprotno,
    od spodaj navzgor. Ta tehnika bistveno poveča tonus tkiv,
    zmanjšuje debelino in količino maščobe v koži, odstranjuje odvečno vodo
    organizma.
  • Slamming je serija udarcev,
    Stisnjena v pest, popolnoma drugačna intenzivnost. Takšni udarci so odlični
    “izločiti” maščobo s problematičnih območij.
  • Globok in površinski tlak. Ko je površna
    stiskanje kože je treba zategniti in sprostiti, s čimer se mehča
    zgornje celulite. Z velikim pritiskom
    koža zgrabite prste obeh rok in gnetite, kot testo, postopoma
    vleče roke skupaj.

Vsaka od teh tehnik zadostuje za uporabo za 10-15
minutah, da znatno izboljšajo stanje kože, okrepijo
vaskularne aktivnosti, pozitivno vplivajo na vezivo
tkiva.

Tudi, ki se borijo s celulitom doma, uporabite
naslednjih najboljših praks:

  • za stegna, zadnjico in kolena se vsi prsti združijo in
    Celulitna območja se masirajo s krožnimi gibi z ali proti
    urna roka. Roke hkrati najdejo drug drugega;
  • za zadnjico, stegna in trebuh, so prsti močno stisnjeni v pest in
    potisnite kožo od spodaj navzgor – od kolena do stegna in nato
    nazaj na občutek toplote in rdečina kože
    prevleke;
  • za trebuh, znotraj roke in stegna je koža trdna
    zgrabljen med palcem in dlani in močno
    gladi navzgor;
  • za stegna, trebuh in zadnjico s palci in kazalci
    oblikuje se trikotnik, ki se premika navzdol s pritiskom.
    Potem se palce premaknejo navzgor.

Te tehnike so zelo preproste za dom, odvisno od tega
vse televizijske oddaje. Na splošno morate zapomniti, da vse gibanje, ki ga potrebujete
deluje proti rasti dlak.

Tehnika anticelulitne masaže


Osnovne masažne linije

Kako narediti celulitno masažo na želodcu?

Masaža proti celulitu na želodcu – to je ena izmed najtežjih in
svoje posebne sorte, zato ji bomo dali posebno
pozornosti Ker trebušna stena nima kosti in
notranji organi niso zaščiteni z naravno podporo, ne masirajte
gibanje na tem področju potrebno zelo previdno in
lepo.

Prvo pravilo – postopek je treba izvesti ne prej kot 1
eno uro pred obrokom ali 2 uri po obroku. Naslednja stvar, ki jo potrebujete
Ne pozabite: masažni gibi morajo biti usmerjeni vzdolž poti
debelo črevo, to je spodaj desno, nato navzgor, nato naprej
izenačite popka na levo in se pomaknite navzdol k pubisu. Suprapubic
območja ni mogoče masirati. Pred postopkom je treba mazati želodec
anticelulitna ali masažna krema.

Obstaja veliko možnosti za masažo.
trebuh doma. Na primer, naslednje je zelo učinkovito.
tehnika:

  • ležite na tleh ali v postelji, kolena se tako upognite
    trebušne mišice popolnoma sproščene;
  • Udarite želodec z dlanmi 5 minut, zmerno
    pritiskanje in pordelost kože;
  • nato stisnite mehka tkiva s stiskanjem v smeri urinega kazalca.
    puščico, postopno zmanjšanje premera;
  • nato zgrabite kožo-maščobo in se prevrnite
    prsti, kot da iztisnejo maščobo, se premikajo navzgor;
  • potegnite trebuh v smeri urinega kazalca;
  • naredimo pest in stisnemo maščobno gubo s falangami ene roke
    drugega, kot da bi kožo drgnila;
  • nadaljnje prste falange, stisnjene v pest, držite masažo
    premikanje iz zgornjega hipohondrija v dimljah;
  • spet se sprostite in potegnite vaš trebuh.

Vsaka metoda se ponovi 5-7-krat. Po postopku priporočamo
Tuširajte se. Da bi izboljšali učinkovitost, je bolje, da naredite 2 seji na
dan, potem bodo prvi rezultati opazni po 2 tednih.

V tem primeru, med nosečnostjo, bolezni prebavil,
trebušna slinavka, žolčnik, jetra in srce
nezmožnost masaže proti celulitu v predelu trebuha
strogo prepovedano!

Torej, naredite svojo lastno masažo proti celulitu
Pogoji na domu niso le možni, ampak potrebni.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: