Najboljše seme za zdravljenje migrene

Vsi vemo, da je zdrava in uravnotežena prehrana
je jamstvo za dobro zdravje, zato poskusite plačati
posebno pozornost posvetite svoji prehrani in se prepričajte, da jo vključite v svoj
obrok zdrave hrane. Želite izvedeti o semenu, ki vam bo pomagalo
pozabili na migrene za vedno? Če je tako, preberite na naši
članku.

Migrena in prehrana

Eden od dokazanih vzrokov za migreno je
reakcija našega telesa na določene elemente
v različnih živilih. Stres in celo genetika
lahko določi, ali se bo telo odzvalo na določene
vplivajo na splošno blaginjo.

Nekatera živila lahko delujejo kot pravi toksini.
(antigeni) v našem telesu, kar povzroča vazodilatatorje
v telesu in povzroča otekanje možganskih arterij.
To povzroča bolečino in stalno pojavljanje
migrena.

semena za zdravljenje migrene


Prav tako je vredno vedeti, da celo jemanje zdravil in opazovanje
pravilno prehrano, migrene lahko še naprej motijo
časa. Zakaj?

Nekateri dejavniki v našem vsakdanjem življenju lahko delujejo kot
sprožilce. Stres, menstruacija, preskakovanje zajtrka, slabo spanje in celo
Vaja lahko vodi do migrene.

Dobro bi bilo voditi dnevnik odzivov na različne situacije
tako da boste v prihodnosti lahko napovedali in preprečili negativne
posledic nekaterih vaših dejanj. Včasih tudi močna aroma
žganja lahko povzročijo precej boleče migrene
Poskusite se spomniti vseh teh dejavnikov. Tukaj je seznam izdelkov, ki
Vsekakor se morate izogibati:

  • Tako imenovani biogeni amini: to so elementi, kot so
    histamin ali tiramin, ki je v številnih proizvodih
    hrane, kot so sir, čokolada, vino, pivo in konzervirane ribe.
  • Prehranski dodatki: Ali veste, kaj je mononatrijev glutamat? On
    znan kot peti okus, v resnici pa je to element
    umetno doda veliko izdelkov
    dajte jim močnejši okus, tako da bo hrana še vedno
    bolj prijeten. Kateri izdelki vsebujejo ta izdelek?
    Pizza, hamburgerji, sladkarije, sladkarije in predvsem kitajski
    hrane Prav tako morate vedeti, da so paradižnik in parmezan naravno
    vsebujejo mononatrijev glutamat.
  • Posebno pozornost je treba nameniti drugim izdelkom
    znatno zmanjšajo njihovo uporabo: konzervirane tune, \ t
    sardele, sardoni, klobase, jetra, rdeče meso, kisla smetana, zelje, \ t
    soja, jajčevci, paradižniki, rdeče vino, belo vino, pivo, pivo
    kvas in zrelo sadje.

Koristi sončničnih semen pri zdravljenju migrene

  • Sončnična semena

Ta semena so zelo koristna za tiste, ki trpijo zaradi migrene.
Ne pozabite, da morate jesti sončnična semena, ki nikakor ne
Ohišje ne vsebuje soli. V idealnem primeru bi morali jesti malo
peščica na dan je približno dve žlici. Želite vedeti
več o koristih teh semen?

|

  1. Vitamin E. Njegova bogata antioksidantska baza pomaga
    telo, da se zaščiti pred toksini in drugimi škodljivimi sestavinami in
    snovi. Sončnično seme očisti telo, zaščiti imun
    zaradi česar so celice vlaken bolj elastične
    kaj pomagajo preprečiti zožitev kranialnih živcev.
  2. Maščobne kisline. So odličen vir energije,
    ki bo pomagala pri boju proti migreni. Ta vrsta maščobnih kislin
    je izredno pomemben pri nastajanju določenih hormonov, v. \ t
    ki ga naše telo potrebuje za popolno delovanje, in
    preprečuje povečanje holesterola in
    trigliceridov.
  3. Magnezij. Verjetno že poznate prednosti magnezija
    preprečuje migreno: izboljšuje delovanje mišic in nevronske tonus,
    spodbujanje prenosa živčnih impulzov in spodbujanje sprostitve
    mišice Magnezij prav tako izboljšuje zdravje kosti in krepi
    srčno-žilni sistem, ki pomaga telesu preprečevati
    pojav edemov lobanjskega živca. To je super!
  • Laneno seme

Flaxseed je super za tiste, ki poskušajo izgubiti težo,
znižanje ravni holesterola in nadzora sladkorja
krvi. Ali ste vedeli, da prispeva tudi k zdravljenju migrene?
Poskusite ga dodati v solato in jo začutite na sebi.
pozitiven učinek na dobro počutje. Poskusite jesti okrog
dve žlici na dan.

  1. Laneno seme je bogato z maščobnimi kislinami: kot smo omenili
    prej so maščobne kisline, kot so omega-3 ali omega-6, v redu
    bolečine in bistveno lajšanje migrene.
    Zlasti laneno seme vsebuje polinenasičene omega-3 (75%) in
    omega-6 (25%).
  2. Vitamin E: laneno seme je popoln vir
    vitamin E, ki je zelo koristen za naše zdravje in zdravje
    Je nepogrešljivo orodje v boju proti migreni.
    Poskusite uporabiti približno dve žlici na dan.
  3. Minerali, ki pomagajo zdraviti migrene: magnezij, kalcij,
    kalij, mangan, silicij—
  4. Bogata je z encimi, ki spodbujajo izboljšanje procesa
    prebavo.
  • Chia semena

Chia semena so znana kot ena najboljših super hrane. Kot
običajno jo uživajo mnogi športniki in tisti, ki jih potrebujejo
prehranskih dopolnil ali hoče izgubiti težo.

Koristi jedo čia semena so:

  1. Naravni vir mineralov: visoka vsebnost kalcija, magnezija in. \ T
    cink, ki so nepogrešljivi v boju proti migreni. Semena
    Chia nam zagotavlja tudi bistvena hranila
    potrebno za zdravo delovanje telesa.
  2. Naravni vir omega-3 maščobnih kislin: Chia semena
    vsebujejo omega 3, kar je še posebej pomembno
    preprečevanje migrene. Prav tako izboljšuje zdravje in raven srca
    holesterola, zato poskusite dodati svojo prehrano
    čudežna semena in večno pozabite na migrene.
  • Sezamovo seme

Ste že kdaj uživali sezamovo seme? To je čudovito
Izdelek je primeren za številne glavne jedi, sladice in domače izdelke
kruh. Prav tako lahko jeste sezamovo seme ločeno, okoli
dve žlici na dan.

Toda kako pomaga ljudem, ki trpijo zaradi migrene?

  • Visoke vsebnosti magnezija: Visoka vsebnost magnezija v semenih
    sezam lahko pomaga preprečevati krče žil,
    povzroča migreno. Veliko ljudi porabi seme
    sezam redno preprečuje glavobole
    omotica in migrena.

Lahko izberete druga semena vsak dan kot način.
dodatki k dnevni prehrani. Približno dve žlici
dan bo naredil čudeže za vaše zdravje.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: